LES WEEK-ENDS

STAGES DE WEEK-ENDS

Programmes souples s’adaptant aux besoins et aux demandes des présents.

A noter : Comme pour les cours, on peut apprendre seulement les Chi Kongs ou seulement le Taï Chi Chuan ou travailler les deux disciplines.

TAI CHI CHUAN
Deux types de stages :

A/ Tous niveaux

Débutants complets – Moyens finissant la Forme – Avancés

Programme

> les débutants apprennent la Forme du Style Yang original.
> un peu de travail en commun, beaucoup en groupes séparés.
> correction de la Forme : les Avancés en ont souvent besoin.
> un ou deux principes internes pour tous (initiation pour les Débutants).
> mise en pratique dans les contacts, tui shou ou applications.
> pratique du Souffle interne
Nombreuses vérifications : il faut que les mouvements fonctionnent !

Calendrier : 10/11 novembre : spirales de jambes (Chi form legs) et centre.
2/3 février : spirales de bras (Chi Form) et centre


B/ Avancés

savent bien la Forme, commencent l’interne

Programme 2/3 décembre

> Forme des 6 principes : l’arc, 1ère partie => Chi form legs et yin/yang tête-main

> Mise en pratique en Tui shou ou applications :

toucher vraiment, vrai yin pour vrai yang, énergie et non force

Programme 16/17 février

> Forme des 6 principes : l’arc,1ère et 2e parties => Chi form + reprise des 2/3/12

> Mise en pratique : suite de l’entraînement en contact.

Programme des 22/23 juin

> Forme des 6 principes : l’arc , suite => la clef indispensable : le centre (familles)

> Mise en pratique : suite de l’entraînement en contact, souffle interne.


CHI KONG – EXERCICES – MEDITATION

Le stage permet de commencer ensuite une pratique personnelle à domicile.

Programme

Chi kong
> Apprentissage des positions, travail sur l’axe, la détente, le placement fin
Travail sur la conscience du corps, le volume intérieur, la respiration globale
> Mobilité sur place ; marche chi kong ; introduction à la respiration taoïste.
> Certains exercices pourront se faire allongé(e) au sol.
Exercices énergétiques
> Exercices de mobilité générale
> Exercices de respiration dynamique (oxygénation)

Méditation
Assis au sol ou sur une chaise, érigé mais détendu, cultiver précisément la présence au lieu, au corps, à la respiration.


Frais de stage

> Paiement personnel : WE complet 70 €
deux demi-journées 60 €, une demi-journée 30 € (déconseillé)

> Paiement “professionnel” : WE complet 100 €
(vous êtes remboursé, vous demandez une facture)
deux demi-journées 80 €, une demi-journée 40 € (déconseillé)

Dans les deux cas, sur place, chèque à Yves Blanc
(toujours possible : date différée au dos du chèque)

Publicités